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exemple des Vibrams
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Labi1995 Offline
Zaken's Royal Guard
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exemple des Vibrams

Le message le plus important à retenir de ce document est peut-être que si vous voulez comprendre ce qu’est une course plus naturelle, retirez simplement Nike Air Max 2017 Mujer vos chaussures et essayez de courir pieds nus. Les Nike Air Max 95 Femme coureurs pieds nus et minimalistes disent souvent que la meilleure fa?on de travailler sur le changement de démarche, si tel est votre objectif, est de commencer par courir pieds nus. Une fois que vous aurez appris la foulée aux pieds nus, elle sera conservée lorsque vous commencerez à courir. J’ai tendance à être d’accord avec cela étant donné ma propre expérience, même si j’ai effectué la majeure partie de ma forme dans Vibram Fivefingers. Je peux maintenant courir assez confortablement avec des souliers de levage de 4 à 6 mm avec une foulée au milieu du pied, mais le processus a été long pour arriver à ce point, et la reprogrammation de la foulée peut prendre un certain temps.En tout, il s’agissait d’une petite étude une hypothèse simple et des résultats assez simples. Comme www.artealjabiri.de d’autres études, il montre que la course pieds www.matthieugranier.fr nus est différente de la course à pied et que les paramètres d’impact changent lorsque les chaussures sont retirées. Cela signifie-t-il que nous devrions tous courir pieds nus tout le temps? Bien s?r que non! Cela peut fonctionner pour certains, mais pas pour d’autres, y compris pour moi lorsqu’il s’agit de plus de 3 mois de trottoirs et de routes recouverts de glace, comme je l’ai fait cet hiver. Personnellement, je ne suis pas un coureur aux pieds nus habituel, mais je l’ai déjà fait à quelques occasions (jusqu’à 2 milles sur asphalte) et je peux affirmer que c’est très différent de courir dans des chaussures. Nous avons encore Asics Gel Lyte 3 Femme beaucoup à apprendre, mais il est bon de voir des scientifiques répondre à ces questions. Cet article a été une contribution intéressante. Comme c'est le cas dans presque tous les articles scientifiques, Nike Air Max 90 Femme www.charleedrew.co.uk il me reste plus de questions que de réponses après avoir lu celui-ci, mais telle est la nature de la recherche. Parmi les choses que je voudrais savoir: que se serait-il passé si les coureurs couraient dans une chaussure typique avec une levée de talon de 12 mm? En prolongement de la pensée précédente, je voudrais que des chaussures de talonnettes différentes soient testées afin de voir s’il existe un seuil en dessous duquel la démarche change dans un talon frappant le talon. Devez-vous aller jusqu'à pieds nus? D'autres études ont montré que des chaussures comme la Vibram Fivefingers simulent assez bien la mécanique des pieds nus (Squadrone et Gallozzi, 2009). Il serait donc intéressant de voir à quel point nous perdons cette similitude lorsque nous modifions les propriétés de la semelle intercalaire. de cette étude varient Nike Air Max 90 Womens Pink si les coureurs minimalistes / pieds nus habituels ont été testés? Comme discuté ci-dessus, comment l'acclimatation affecte-t-elle les résultats? Trop souvent, de telles études sont effectuées en exposant les coureurs qui heurtent le talon à une nouvelle condition (chaussure basse, pieds nus) et en leur demandant de courir sans s’acclimater à la nouvelle condition. Les résultats de cette étude montrent que le fait de courir pieds nus entra?ne des changements presque immédiats, mais même les coureurs aux pieds nus de cette étude ont produit un pic d’impact, ce qui n’est généralement pas le cas pour les coureurs aux pieds nus habituels tels que ceux examinés par Lieberman et al., 2010. Il est clair qu'un processus d'apprentissage moteur doit être impliqué, et cela doit être étudié plus en détail. Ce qui manque à l'étude, c'est Nike Air Max Classic BW Hombre ce qui se passe après une acclimatation à court terme. Par exemple, si je marche pieds nus pendant deux semaines puis que je vais chaussé, que se passe-t-il? Je peux vous dire ce qui se passe avec moi (et évidemment je ne représente aucun nombre de coureurs), je reviens à une frappe de talon. Même si je mets une paire de Vibrams, je frappe toujours le talon une fois le pied recouvert, quelle que soit la chute. Certes, je suis lent, mais cela conforte l’idée (que vous avez maintes fois évoquée) que le changement de démarche n’est pas une proposition à court terme, mais une chose qui nécessite du temps et de la concentration. D'autre part, le terrain peut également influer sur ce qui se passe. Si je prends à nouveau l’exemple des Vibrams, si je porte Vibrams sur un sentier, je suis plus apte à courir avec une démarche pieds Nike Air Max 90 Womens Pink nus que la démarche habituelle de mon talon qui trotte. Je cours presque exclusivement en eux. Je viens de ramasser le Minimus la semaine dernière et je n'arrive pas à y trouver mon avant-pied. J’ai parcouru plus de 7 milles lundi soir et j’étais tellement frustré par l’expérience qu’à mon retour à la maison, j’ai chaussé les Bikilas pour terminer la soirée avec ce sentiment de ?bon kilométrage?. La transition était étonnamment difficile. Les bikila étaient aussi inconfortables que la première fois que je les portais et mes pieds étaient incroyablement tendres. Je devais vraiment me concentrer sur ma forme pendant environ un quart de kilomètre avant de pouvoir vraiment courir.
06-11-2019 07:34 AM
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